Skadad fot

Ont i höger fot sen i lördags när jag var ute och sprang. Söndag va ok bara jag blev varm. Idag kom jag 6 minuter sen blev det att promenera hem.

Bra på G ändå, hemma kvart i tio, byter om och går ut för att springa!




- Posted using BlogPress from my iPhone

Söndag morgon

Maj är nästan här och jag hade inget bokat morgonen med nåt. Så jag körde 289 sit ups på morgonen, sprang sen 5,8 km, gick 2,5 km för att sen köra 132 push ups.

Bra start på dagen!




- Posted using BlogPress from my iPhone

13K

Gick ut för att springa då badminton matchen inte räknade som ett tränings pass. Magfettet måste bort och jag hade tid att döda.
Bestämde mig för att göra en mil, se om jag klarade det helt enkelt. Tog det fett lugnt och kände att jag hade mycket kraft i kroppen så jag körde på. När jag kom upp i en mil såg jag denna trappan.




Eftersom jag inte var trött så såg jag denna trappan som en utmaning. Jag spurtade upp på Max, och joggade ner.

Sista 3 km gick jag hem efteråt medan jag pratade i mobilen.

Totalt ute i 1 timme 50 min.




Posted using BlogPress from my iPhone

Badminton

Jag och Wimmer körde en rond badminton idag. Vet inte om det räknas som träning... Ja... Ligger inte i samma division. Han gick av planen efter 43 minuter och vägrade spela mer... Say no more!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Magen fortsätter

Kom inte i mål idag. Klarade av 30 av dom sista 70 bara. Fortfarande sjuk, märks.

Måste verkligen få bort fettet från magen.




- Posted using BlogPress from my iPhone

Girl Power

PT Martin var borta ikväll, men jag behövde träna då måndag gick bort pga förkylning, tisdag + onsdag var det fotboll.
Messade Agnes om hon ville köra PT och hon va på! Agnes var riktig grym. Hon är så stark, vi tar typ samma vikter på allt.
Jaja, säger nåt om mig också men man ska inte ta bort från Agnes hur tränad hon är! Strongt!

Känns bra att ha en back-up PT!

Denna lilla tjejen!




Som tur är kommer jag satsa på att bli som denna killen så snart tar jag mer!

Magic Mike - Bra motivationsfilm!



Posted using BlogPress from my iPhone

X50%

Sjuk två dagar men är snabbt frisk igen!
Efter Martin, Sara och Wimmer gick hem efter Bayer-Barca 4-0 vinst vid 2300, så hade jag motivation att köra push-up pass.
Detta programmet har blivit för lätt nu så kör dessa gånger 50%.
Blev alltså 150 push-ups på 5 rep här på kvällen. Känns jävligt gött att göra dessa små saker! På på 10 min och så värt det!




- Posted using BlogPress from my iPhone

Bänkpress

Maxade bänkpress idag. 50 kg... Jahapp, har jag samma rekord som Agnes och hälften mot Martin!
Tydligen så är bänkpress det viktigaste bland gym killar. Ja det kan bara gå upp!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Mage

Att få en rippad mage är mitt största mål. Gjorde precis 255 sit-ups delad på 5 reps men jag behöver jobba bort fettet runt magen med morgonpromenader som jag har varit sämst på.

Magbild från första veckan och nu. Lite skillnad, och det ger mig energi och motivation att göra detta till en sund livsstil :)









Posted using BlogPress from my iPhone

Lat

Fan slarvat sista tio dagarna. Har varit på gymmet en gång utan att ha bloggat, sen några sit och push ups hemma.
Bra då med personlig PT som skickar iväg SMS och ber än köra igång igen.
Ska tydligen också köra MP imorgon.

Körde sit-ups efter PTns ord också.




- Posted using BlogPress from my iPhone

Viktmål

Väger just nu 76 kg på en tung morgon. Målet blir att gå ner -4 kg och komma till 72 kg, vart jag sen har minskat fett % rejält!








Posted using BlogPress from my iPhone

Årets första fotbollsträning

Årets första fotbollsträning! Skitkul även om jag saknade all timing, men det kommer!

Fick kört 2 timmar med fotboll vilket ger mycket spring!

Körde också självklart dagens dos med sit-ups och push-ups!

9 veckor kvar!




-





Posted using BlogPress from my iPhone