Vill man träna så kan man träna, man hinner faktisk alltid göra nåt! Vet att jag idag inte hinner åka till SATS innan dom stänger 18.00, så körde 340 push ups hemma, uppdelad i 12 sets. Blir helt slut, men jag älskar push ups! Tar hela överkroppen :)
Årets första korpen match med Arbeitsverein! Helt slut i benen. Första halvlek gick bra, andra halvlek mindre bra som ytter i 4-3-3. Vinst 2-1!
Fick höra från nån i laget idag som jag inte träffat på typ 6 månader "Fan va du har blivit bitig!"
Blir så glad att andra märker det :)
Titta på Becks, snart 40 år men fortfarande het!
Uppe med tuppen! Ok inte riktigt, ställde klockan på 05.45 för nya 7 kilometer rutten men blev snooz och 4.2 kilometer istället. Kom på att vi har seriepremiär med Arbeitsverein imorgon så måste ha fullt med energi till matchen!
Gick inte snabbt men tryckte dit på slutet så jag kom under 6 min per kilometer. Hade alla förutsättningar för en bra runda men benen ville inte helt idag!
Har fått ett helt ok flow på att springa nu ialf, känns bra och hoppas kunna fortsätta på inslagna väg :)
Back to the gym och inte så mycket folk som jag trodde, trodde det var mer påskpanik efter alla onyttigheter. Skönt att det inte var det ialf.
Agnes var tillbaka igen, var typ en månad sen jag körde med henne. Vi körde ganska lugnt tempo, mycket chit chat men det är faktiskt jävligt trevligt :)
Kände mig i bra form idag. Tror det är påskbrännan som gör det. Blir nog en trevlig sommar det här!
Va sol ger energi! Vad pollen dödar energi! Va fan är det som härjar just nu??
Satsade på en helt ny rond, vilket var en jävligt passande lång rond på 7.15 kilometer. Hade en lång trappa uppåt som drog upp snitt tiden, men sista kilometern låg jag nere på 5.50 min per kilometer vilket visar att det finns krut i benen!
Känns bra inför korpen säsongen som börjar med Arbeitsverein till helgen och med legendariska Människogården till nästa helg! Hur taggad som helst! Toppform OCH nya fotbollsskor!
Soligt idag igen! Jag, Wimmer och Kimpa rörde oss ut mot Zinken för att lira lite boll. Härligt! Spelade mot 4 grabbar på typ 10 år. Fick årets kommentar "Du är inte som Ronaldo, du har bara 4-pack!" :)
Istället för att löpa så körde jag fotboll nere på Långholmen i två och en halvtimme i solen. Helt fantastiskt. Körde i laget utan tröja och det tog inte lång tid innan I En Äppelmelodis manager gav mig komplimang för att jag såg tränad ut. Fick till och med höra att det var V kroppen som Brad Pitt hade i fight club. Nu är det jävligt långt kvar dit, men blir ändå jävligt glad för komplimanger :)
Innan helgens besök till Garbos så var det dags att löpa en gång till. Som sagt. Varannan dag. Perfekt väder! Fick till bra svettningar!
Fick till ett riktigt bra gympass! Körde triceps, biceps och en massa mage. Jävligt nöjd med mig själv :)
Många nya människor en dag vid lunchen, men det finns en legend där som jag ser upp till. Han är typ 85 år men han är på SATS och tränar. Önskar jag har hans mod när jag kommer dit :)
Smygfottade honom :)
Somnade på soffan efter jobbet. Vaknade och var pigg som fan. Gick till gymmet och körde 5 axel övningar och 3 magövningar. Körde heeelt slut på axlarna!
Vägde mig efteråt. 74.5 kilo. Verkar pendla mellan det och 76 kilo. Måste ner i vikt!
Har jag sagt varannan dag så ska jag löpa varannan dag. Var hemma 21.45 efter DIF-AIK m grabbarna, knappt käkat och frusen. Men bytte om direkt och tog mig ut i mörkret!
Bra fart idag! Kändes som att jag låg på 6 min 10 sek/kilometer som jag brukar när jag kör själv men jag låg på 5 min 25 sek! Väldigt nöjd med det! Kändes inte som jag pushades mig speciellt hårt. Kanske det räckte att springa i liknande tempo med Wimmer engång och att det spräckte nästa nivå.
Kan det bli samma sak med gymmet om jag hittar nån hacket starkare än mig?
Fick också extra motivation när jag fick veta att min tjejkompis har fått magmuskler. Hon springer ofta så gissar att det har hjälpt mycket! Därför måste jag springa oftare!
För mina läsare (ja alla ni), som undrar om Wimmer var med kan jag säga.... trummvirvel.... nej :)
Nej fy fan. Ville verkligen inte. Hör lite då och då hur lätt det ska vara för mig att gå till gymmet. Kan säga att efter varannan månad typ så dör jag också och tröttnar. Jag vill inte helt enkelt. Enda skillnaden är att jag vill mer än dom flesta nå min målkropp och gör uppoffringen. Hör många andra säga att dom också vill. Men dom är inte villiga att betala priset i antal timmar det tar med träningsverk istället för mysiga timmar framför TVn. För för mig har det varit priset. Slö TV tittandet som ändå gav mig noll i livet. Har inte offrat jobb och har inte offrat det sociala.
Jag kommer aldrig ångra att jag bytte TV mot gym!
Körde 6 bröstövningar idag. Var helt slut. Vet inte om det var push upsen från igår eller brist på kolhydrater. Tredje raka vardagen jag har käkat subways 35 spänns sallad till lunch. Syns dock inte på väg jäveln.... va fan! Ska jobba hårt nästa 6 veckor för att få bort överflödet!
Vilken kropp Mark Wahlberg har/hade. Såg honom på MTV, var det som fick mig att gå till gymmet ikväll.
Efter löpturen ville jag få lite överkroppsträning. Pallade inte gymmet, så perfekt läge för push ups.
Enligt appen skulle 304 stycken göras i 12 sätt. Tar sin tid. Tar sin kraft!
Har en kompis som kör nu innan sommaren 5 dagar i veckan, 2 pass per dag. Galen person!
Fick Wimmer som fotograf så jag slapp selfie mode.
Sista bilden, bra kropp, helt realistiskt att komma dit!
Fick med mig Wimmer ut idag. Kul att han hakade :) lite själviskt för jag pushar mig själv sååå mycket mer när jag har nån som utmanar mig.
Normalt bör Wimmer ha bättre kondition och snabbhet än mig men samboslöan har tagit över honom. Så efter 2.5 kilometer i ett högt tempo på 5 min 17 sek per kilometer, så hör jag honom andas tungt medans han säger "Kör vidare utan mig!", "Du har nycklarna, ses hemma!" Osv.
Njutning på hög nivå :)
Efter ha gått 10 min skulle vi spurta hem sista 500 meter och igen pallade inte Wimmer med mitt tempo och han stannade upp efter lite mer än halv vägs :P
Ålder spelar ingen roll!
Vi sa vi skulle springa varannan dag. Får se hur det blir med det. Tveksam minst sagt!
Agnes var tillbaka - var typ 4-6 veckor sen jag tränade med henne.
Började med 15 min mage, 45 sekunder köra sen 15 sek vila med massa olika magövningar.
Sen körde vi 3 triceps övningar och 2 biceps övningar.
Mycket snack så tog 90 min.
Kan säga att mina skavsår dödar mig just nu....
Upp och hoppa! Relativt pigg med tanke på att det blev lite halvsent igår med tanke på Champions League. Kunde inte helt somna dirr heller.
Hur som helst, upp med tuppen, ut och spring!
För det enda löppasset jag ångrar är det jag inte gjorde!
Mitt skavsår skulle nog helst ha kört en vilodag dock...
Låg runt 5.50/kilometer första 5 min, tappade fart nästa 10, tog lite bilder, och sen ökade jag på bra sista 5 min igen.
Måste verkligen jobba hårt för konditionen!
Körde ett race med Danne idag. Var trött och sliten i kroppen, vet inte om det var för att jag sov lite inatt eller om det var för att jag käkar mindre.
Har dock inte gått ner i vikt än av att käka mindre. Dags för Sub of the Day som sallad på Subway till lunch. Billigt, no carbs, no fat!
Ska ner några kilon, vill ner på 72 kg, max, mot 76 kg som jag vägde ikväll. 71 kg på morgonen blir bra.
06.00 ringer klockan. "Va fan, måste sova. Vänta, du har sovit 8 timmar inatt. Hmm jag ställer klockan på 07.00. Va fan, skärp dig, upp och hoppa!". Ungefär så gick diskutionen och jag kom mig ut!
Enda träningspasset man ångrar är det man inte gjorde! Även om det var pissigt väder imorse men ska man bara träna när det är fint väder blir man väldigt begränsat i Sverige.
Mina ben var gelé imorse. Helt slut från fotbollen igår. Bestämde mig springa hela vägen. Inte gå nåt. Bara köra på även när det kändes son värst, speciellt upp mördarbacken.
Får hoppas detta var starten av en vecka med många morgonpass!
Eftersom vi åkte ur cupen efter bara gruppspelet så hade jag två timmar innan DIF-halmstad med Arvs. Körde bröst och triceps, ett mördarpass.
Kassakillen på SATS tränade också. Fick komplimang för mina armar. Körde 2 triceps övningar med honom. Komplimanger blir man glad för. Skapar motivation!
Vi drog upp tröjorna och jämförde magrutor (eller inte helt där än). Kul klassisk gymgrej!
Körde verkligen skiten ur mig idag. Har ont just nu och då körde jag på bra :)
Årets första korpen cup!
Ja hade säkert skrivit en lång jävla text men 3 matcher 3 förluster...
Fokusera på det roliga. Fett kul att träffa alla igen, skit bra stämning fast spelet inte stämde. Var en reality check för laget!
Själv stod jag för en assist, en straff och en hockey assist. Med tanke på att vi gjorde 4 mål totalt är jag väldigt nöjd med det!
"Är bara dom disciplinerade som är på gymmet idag!"
Fick höra det när jag var på gymmet idag. Jävligt fint väder och egentligen halvstressad för att träffa Hörby Cissi och BB Martin. Fanns ursäkter. Men det fanns mer motivation!
Gick ditt och körde 3 övningar biceps och 4 set på varje och magövning mellan. Behövdes med tanke på att det blev pizza, godis och scones till frukost. Kolhydraterna frodades!
Hade sprungit idag om det inte var för att jag har årets första fotbollsturnering imorgon!
Hemma kvart i fem idag. Var på Kista mässan så drog hem dirr därifrån. Hemma kvart i fem. Gymmet fem. Ska på middag, och kände att jag kunde hinna med allt (sen nu dock...).
Fick till ett riktigt monster pass! Helt slut nu. Körde i ett jävla tempo!
En huvudövning axlar eller triceps, sen 20 push ups eller sit ups direkt efter. Monster pass på 60 min!!
Klurar verkligen vad som är bäst för att deffa. Dra ner på kolhydrater? Dra ner på all mat? Springa? Morgonpromenad?
Vet att jag inte kommer köra nån cambridge diet eller annat skit!
Körde klassikern bröst mage. Märker att jag har dragit ner på kolhydrater, har inte samma pump och ork som innan. Kör ut april och ser vart jag hamnar viktmässigt!
