Disciplin. Gäller att köra varannan dag va nu än som händer.
Körde axlar, triceps, bröst, mage igår. Nya programmet kör typ hela kroppen därför måste jag ha en dag vila mellan varje pass så kroppen hinner bygga. Kötta in med protein.
Kvarg är guds kvarg gåva ialf! Var det typ 15 g protein per 100 g kvarg? Och på en burk som jag trycker i mig (betoning på trycker) blir det alltså 75 g protein.
Bra affär! För nu som jag börjat ha koll på proteinerna så har jag fattat hur tufft det är!
Har koll - Räknar inte. Inte än ialf.
Från imorgon ska jag börja ha koll på kalorier. Ganska säker jag får i mig allt för lite kalorier. Och är det fallet så måste jag hitta bra kalori källor eller köpa gainer. Börjar med att se va jag kommer upp i nu.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar