Bestämde oss för att börja var träningspass med 11. minuter mage i början, så det började vi med i samme formel som jag körde på onsdagen. 5 övningar 45 sek, med 15 sekunder vila imellan, 1 min 15 sek vila, sen samma sak.
Kör vi det varje gång vi gymmet så blir det resultat till Beach 2014 men det kräver att man är dedikerat från och med nu, för det tar tid. Vet inte om det är ålder eller bara mina gener, men jag ser ju själv att det tar tid och det kräver ett otroligt engagemang för att komma dit man vill för Beach 2014.
Efter mage körde vi enbart fokus på axlar, 4 bra övningar.
Bild från förra sommaren och januari 2012... Asså sambokroppen... Nicht OK!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar