Actic - stäng inte 20:00 på sommaren!

Gick i regnet till Actic kvart över åtta i skor med stora hål och en jävla massa regn!

Möttes av denna jäveln. Igen.

Stänger 20:00 torsdagar. Sista veckan dock men ändå...




Det härliga vädret....

Men det finns inga ursäkter! Och det enda passet man ångrar är det man inte gjorde så det var bara att sätta gång hemma.

Push-ups och sit-ups.

Push skulle jag maxa också, kom till 65 styck så tog det slut.

220 push-ups.
144 sit-ups.
Säger igen, jag kan göra 144 sit ups på min pilates boll. Men nu använder jag all min kraft på att fokusera på att det är magmuskeln som kör och jag trycker ut magen till Max plus att jag kör den negativa träningen, alltså att jag håller tillbaka på vägen ner. För mina nya läsare... Det ger 40% mer effektivitet på varje övning. Viktigt.







Nöjd Kristian :)




- Posted using BlogPress from my iPhone