Motivation, disciplin och realism

Hade några grabbar på besök för Man Utd - Chelski igår kväll. Jag frågade sambo Wimmer om han ville träna med mig 0630 imorgon. Då sa en av mina kära gäster "Hur pallar du?" och min spontana kommentar var "Motivation".

Tänkte på detta nu när jag var ute och sprang ca. 3 km på morgonen på 16 minuter, 5,19 minuter per kilometer. Kom fram till 3 saker.

1. Motivation

Jag är jävligt motiverad att få en farligt snygg kropp. Absolut, komma i form också men det är absolut sekundärt. Därför jag tar fram målbilder på en massa fotbollsspelare och Schenkenberg nu senast.

2. Disciplin

Första med disciplin är att faktisk bara göra det, om det är gymmet, springa, träna hemma eller spela fotboll. Gör det bara hur än trött du är!
Andra är att ge dig själv rätt förutsättningen. Exempel, igår kväll efter fotbollen ville jag först se eftersnacket om matchen plus alla mål som har kommit i Rond 2. Såg att det skulle hålla på till 23:40 och visste att det skulle bli för sent om jag skulle upp 0615 för att springa. Började zappa, kom till TV3 som hade dom här Kändismäklarna i USA med Fredrik i spetsen. "Fan älskar detta programmet!". Men jag bestämde mig för att titta fram till första reklamen, sen stänga av TVn och lägga mig.
Två gånger utmanades jag av nåt annat men jag valde att ge mig chansen för att springa på morgonen.

3. Realism

Imorse sprang jag 16 minuter. 16 minuter. Jag fick vakna 25 minuter tidigare än vanligt för att hinna med. Alla har dom 25 minuterna som behövs för att träna.
När jag gymmar och kör själv går det på ca. 45-60 minuter per pass. Man kanske inte har tid varje dag men 3 dagar hinner man. Så länge man vill.

För det enda träningspasset man ångrar är det man inte gjorde!

Vet att det inte är lätt för jag har själv inte gjort det i 28 år. Och jag ångrar jag inte började tidigare så slösa ingen tid och starta idag.

Då kan man ligga så här på stranden nästa år :)



"Hir


- Posted using BlogPress from my iPhone