Negativ träning

Jag, Martin och Kim körde gymmet igår senare på dagen. Mycket snack med tre härliga killar :)

Har lärt mig ett bra tips. Eller jag visste om det innan men har väl inte aktivt tänkt på det medans jag har kört.

Den Negativa Träningen
Fick ett bra tips av Kim. Efter man har dragit eller pushat vikterna så istället för att låta dom bara släppas tillbaka så håller man dom så dom släpps i kontrollerad fart.
Får tydligen 40% mer träning och jag märker det på träningsverket :)







Posted using BlogPress from my iPhone