Pass 2: Axlar och Rygg

Efter att ha varit sjuk med feber sen i söndags så var det dags att gymma igen.
Körde gymmet med Kim för att spika gympass två och välja muskelgrupp. Blev axlar och rygg.

Dessa övningar ingår i Pass Två:

Tog dom flesta övningar 3*12.

1. Dra upp sin egen vikt. Tar verkligen bra, blir trött.




2. Dra maskinen.




3. Rygg lyft kan vi kalla denna. Tar med 6 kg så man får lite motvikt.





4. Med rak arm dra med axelnmuskeln den 45 grader uppåt. Släpp som alltid saknat ner för den negativa träningen.




5. Axel press. Ouff denna var jobbig. Men dom jobbiga är dom bra.




5 enkla men bra övningar. Tog 90 minuter idag men mycket snack, men det är det som gör gymmet roligt. Ingen stress, bara vara :)

Vill man så gör man det på 45 min.

- Posted using BlogPress from my iPhone