Satte klockan på 06:15 som alla dagar denna veckan... har verkligen inte klarat av att vakna, men imorse så fick jag en kompis att ringa mig som också skulle morgongymma (dock på ett annat gym).
Så med det så stegrade jag upp ur sängen och gick till gymmet för ben.
Har som mål 7 pass i veckan kom jag fram till:
2 bröst&triceps
2 biceps&mage
2 rygg&axlar
1 ben
Alla pass ska ha 10 min mage på slutet, då den muskeln inte behöver vila.
För att då få in en vilodag så måste jag köra två pass en dag i veckan. Nån stans ska ut och springa också, helst två pass i veckan vart jag rör på mig. Kan vara fotboll, badminton, basket, bara jag rör på mig.
Lyckas jag med detta innan jag åker till Asien så är jag MYCKET nöjd!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar