Tog bild imorse på överkroppen. Och det är lite som jag trodde, sista 2 månader så har det inte hänt så mycket.
Käkar frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, innan jag går hem från jobbet och middag så brist på mat bör det inte vara.
Har tränat 60 gånger i augusti och september sammanlagt så jag har lagt ner bra med tid.
Dricker proteinpulver 2-3 gånger varje dag.
Har gått till mer repetitioner med lägre vikter istället för mindre repetitioner med större vikter. Kan det ha gjort att jag inte har växt i önskad takt?
Ska prova öka vikterna igen, och hamna nånstans mellan 6-8 repetitioner.
Actic personalen sa också att det tar ungefär 6 veckor för att få resultat i ökat muskelmängd efter ett tråningsupphåll (läs sommar). Har jag tur så börjar resultatet synas nu under oktober månad, att jag får en ökad mängd muskler.
8 månader kvar till Beach 2014! Varje vecka räknas!
Per dags datum
Början på Juli
Var på gymmet med PT Agnes imorse och körde mage. 27 moment á 45 sekunder blev det idag, och till min egen överaskning så var jag inte så trött som jag brukar vara. Bör utmana mig själv mer nu för att få det mesta utav träningen, då magpasset kan man verkligen anpassa efter det tempot man själv känner att man klarar av.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar